ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。
ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。
独特のポーズは精神統一に役立ちます。あれによって心身のバランスを整えることができるのです。
古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
ヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
古代インドの修行僧が作り出したヨガというエクササイズ、それがどうして現代人の肥満解消に有効なのでしょうか？
ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。
交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
自律神経を統合しながら行うあのポーズが、面白いことにダイエットにとって有利なインナーマッスルを増やすのに最適なのです。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
ピラティスやルーシーダットンと言う言葉をお聞きになったことはあるかと思います。ヨガから生まれたエクササイズですが、ダイエットのためのヨガはそちらに近くなっています。
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ダイエット呼吸』http://www.diet-kokyu.com/dvd_online_breath_diet.htm...中根式ダイエット....
ダイエット中の食生活
皆さんのアドバイスで、1週間前から食事量を大幅に減らしました。おかげで合計約6キロ痩せたんですが、さすがにおかしいと思いまた質問させてもらいます＾＾；(172cmで86kg→80kgになりました。）今の食生活は朝：市販のビスケットの中にジャムが入っ...
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